Μια νέα μελέτη που έρχεται στη δημοσιότητα από το Journal of Epidemiology & Community Health τονίζει ότι ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την υγεία της καρδιάς.

Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από 72.000 συμμετέχοντες και διαπίστωσαν ότι οι ακανόνιστες ώρες ύπνου, όπως και το συχνό ξύπνημα κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακής ανεπάρκειας, ακόμα κι όταν οι συμμετέχοντες του τεστ πληρούσαν τις συνιστώμενες ώρες ύπνου τους.

Αντίθετα, άτομα με σταθερό πρόγραμμα ύπνου είχαν λιγότερα καρδιαγγειακά προβλήματα. Η μελέτη αναφέρει ότι η συνέπεια στο πρόγραμμα του ύπνου είναι το «κλειδί» για την υγεία της καρδιάς.

Επιστήμονας του Children’s Hospital of Eastern Ontario Research Institute είχε επισημάνει στο Healthline:

“Η ακανόνιστη συνήθεια ύπνου, όπως η αλλαγή του προγράμματος του ύπνου, δηλαδή όταν κοιμάστε ή ξυπνάτε σε διαφορετικές ώρες κάθε μέρα, είναι κάτι που μπορεί να διαταράξει το σώμα και να επηρεάσει αρνητικά την υγεία”.

Πηγή: healthline