Αν συνηθίζετε να κοιμάστε λίγο παραπάνω τα Σαββατοκύριακα, μάλλον κάνετε καλό στην υγεία σας. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Καρδιολογικό Συνέδριο, ο επιπλέον ύπνος τα Σαββατοκύριακα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφράγματος έως και 20%.

Η έρευνα ανέλυσε στοιχεία από σχεδόν 91.000 άτομα του UK Biobank, μέσα σε διάστημα 14 ετών. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως όσοι δεν κοιμούνταν αρκετά μέσα στην εβδομάδα, δηλαδή λιγότερο από 7 ώρες τη νύχτα, αλλά κάλυπταν αυτό το “χρέος” τα Σαββατοκύριακα, είχαν αισθητά μειωμένο κίνδυνο καρδιοπάθειας σε σχέση με όσους παρέμεναν σταθερά άυπνοι.

Οι ώρες που προσέθεταν στον ύπνο τους τα Σαββατοκύριακα κυμαίνονταν από 1 έως και 16 ώρες συνολικά. Οι ερευνητές σημείωσαν επίσης ότι όσοι συμμετέχοντες αναπλήρωναν τον ύπνο τους, όχι μόνο εμφάνιζαν καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία, αλλά σε κάποιες περιπτώσεις δήλωναν ότι ένιωθαν και νεότεροι από την πραγματική τους ηλικία.

Η μελέτη δεν υποστηρίζει φυσικά ότι είναι εντάξει να αγνοούμε την ξεκούραση μέσα στην εβδομάδα, αλλά δείχνει ότι το σώμα μας μπορεί να επωφεληθεί από τις extra ώρες ύπνου όταν του δίνεται η ευκαιρία.

Πηγή: https://unboxholics.com/