Η καθημερινή σιέστα δεν είναι απλώς μια ευχάριστη συνήθεια αλλά ίσως λειτουργεί προστατευτικά για τον εγκέφαλο, όπως δείχνει νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Sleep Health και βασίστηκε σε δεδομένα σχεδόν 380.000 ατόμων από τη UK Biobank, αποκαλύπτοντας πως όσοι έχουν γενετική προδιάθεση για μεσημεριανούς ύπνους παρουσιάζουν μεγαλύτερο συνολικό όγκο εγκεφάλου, γεγονός που υποδηλώνει πιθανή αιτιακή σχέση ανάμεσα στη σιέστα και τη διατήρηση του εγκεφάλου σε καλύτερη κατάσταση.

Το πιο εντυπωσιακό εύρημα της μελέτης ήταν ότι η διαφορά στον όγκο του εγκεφάλου μεταξύ αυτών που κοιμούνται συχνά το μεσημέρι και αυτών που δεν το κάνουν φτάνει τα 16 κυβικά εκατοστά, ποσότητα που ισοδυναμεί με περίπου 6,5 χρόνια λιγότερης φυσιολογικής φθοράς.

Αν και οι επιστήμονες δεν εντόπισαν διαφορές στη μνήμη ή στο χρόνο αντίδρασης, η διατήρηση του όγκου του εγκεφάλου από μόνη της είναι πολύ σημαντική. Αυτό δείχνει ότι η σιέστα μπορεί να λειτουργεί σαν ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να προστατεύουμε τον εγκέφαλό μας, ιδιαίτερα όσο περνούν τα χρόνια.

Οι ερευνητές εξηγούν ότι η μέθοδος που χρησιμοποίησαν τους επέτρεψε να καταλάβουν αν η τάση για μεσημεριανό ύπνο οφείλεται στα γονίδια ή σε άλλους παράγοντες όπως ο τρόπος ζωής ή η εργασία. Έτσι, τα αποτελέσματα δείχνουν πιο καθαρά ότι ο ίδιος ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να έχει θετική επίδραση στη δομή του εγκεφάλου. Η μελέτη επικεντρώθηκε κυρίως σε σύντομους ύπνους διάρκειας 30 λεπτών, οι οποίοι φαίνεται να είναι και οι πιο ωφέλιμοι.

Πηγή: https://unboxholics.com/